Doktor Manuela Escobar beş bitki çayının gücünü açıklıyor: "Kan şekerini düzenler, iltihabı azaltır ve kan basıncını düşürür."
Günümüzde insanlar, antioksidan etkileri, sindirime yardımcı olması, ödemi azaltması ve stres seviyelerini düzenlemesi gibi faydaları nedeniyle bitki çaylarına sıklıkla yöneliyor. Kipli web sitesine göre, ayrıca uyku kalitesini de iyileştiriyor.
Benzer şekilde klinik beslenme ve hormonal sağlık konusunda uzman doktor Manuela Escobar da kan dolaşımını iyileştirme, iltihabı azaltma ve kan basıncını düşürmede oldukça faydalı olan beş bitki çayını açıkladı.
Bu içeceklerin birçok özelliği olmasına rağmen, ölçülü tüketilmesi, reçeteli ilaç kullananların bunlardan uzak durması ve mutlaka bir sağlık uzmanından onay alması gerekmektedir.
Doktor Manuela Escobar'a göre sağlığa büyük faydası olan beş demleme şöyle: Tavsiye ettiği ilk demleme, kalp hastalıklarını önlemeye, kan şekerini düzenlemeye ve kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra çeşitli sağlık yararları da sağlayan ebegümeci çiçeği demiydi.
Escobar, " Kan basıncınızı düşürmeye yardımcı olacak doğal bir idrar söktürücü arıyorsanız, ebegümeci çiçeği en çok önerilenidir " dedi.
Ancak uzman, hamile veya emziren kadınların ve tansiyon ilacı kullananların tüketiminden kaçınması gerektiğini söyledi.
Bir sonraki içecek ise tarçın çayı; bu baharatın sindirime yardımcı olan iltihap giderici ve antioksidan özellikleri bulunuyor.
Ölçülü tüketilmelidir. Fotoğraf: iStock
Escobar, " Kan şekeri seviyenizi düzenlemeye yardımcı olacak bir şey istiyorsanız tarçın çayı için" dedi.
Ayrıca beslenme uzmanı, rahim kasılmalarını uyarabileceği için hamilelik döneminde kullanılmasını önermemektedir. Aynı şekilde, ciddi karaciğer hastalığı olan veya kan sulandırıcı ilaç kullanan kişiler de kullanımından kaçınmalıdır.
Tarçın çayı kan şekeri seviyelerini düzenler. Fotoğraf: iStock
Dr. Escobar'ın önerdiği çaylardan biri de, kolesterolü düzenlemesi, zihni canlandırma, enfeksiyonları önleme ve yağ yakımını destekleme gibi faydaları nedeniyle matcha çayıdır.
"Match çayı kan kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olur. Ancak yüksek kafein içeriği nedeniyle şiddetli stres ve kaygı yaşayan kişiler dikkatli tüketmelidir ." dedi.
Zencefil çayı sadece soğuk algınlığını, boğaz ağrısını ve adet sancılarını hafifletmekle kalmıyor, aynı zamanda birçok kişi mide bulantısı ve kusmayı tedavi etmek için de kullanıyor.
Escobar, "Kan şekeri seviyenizi düzenlemek istiyorsanız zencefil çayı iyi bir seçenektir " dedi.
@manuelaescobar60 🌺Hibiskus çiçeği infüzyonu PMID: 20018807 ✋Hamilelik veya emzirme döneminde tüketilmesi önerilmez, tansiyonu istenenden daha fazla düşürebileceğinden halihazırda antihipertansif ilaç kullanan kişilerde dikkatli olunmalıdır. 🍶Tarçın infüzyonu PMID: 14633804 ✋Rahim kasılmalarını uyarabileceğinden hamilelik döneminde kullanılması önerilmez, ciddi karaciğer hastalığı olan veya antikoagülan kullanan kişilerde dikkatli olunmalıdır. 🍵Matcha çayı PMID: 21715508 ✋Yüksek kafein içeriği nedeniyle ciddi stres ve anksiyete yaşayan kişilerde dikkatli olunmalıdır. 🫚Zencefil infüzyonu PMC6455977 ✋Antikoagülan kullanan kişilerde dikkatli olunmalıdır, bazı oral antidiyabetiklerle etkileşime girebilir. 🟡Zerdeçal infüzyonu PMID: 35935936 PMID: 28158893 ✋Hamilelerde, pıhtılaşma bozukluğu olanlarda veya antikoagülan kullananlarda dikkatli olun. 🚦Genel olarak, hayattaki her şey gibi, herhangi bir fitokimyasalın miktarını aşmamalıyız; günde bir kez ve az miktarda içmek kimseye zarar vermeyebilir, ancak altta yatan bir rahatsızlığımız veya hastalığımız varsa, doktorumuza ek bir "doğal" tedaviden faydalanıp faydalanamayacağımızı sormalıyız. 🧋 #ilaç #beslenme #sağlıkipuçları #fitnesshayat ♬ Estetik - Tollan Kim
Uzmanların uyarılarından biri de antikoagülan kullananların, bazı oral antidiyabetiklerle etkileşime girebileceği için bu ilaçları kullanmaktan kaçınmaları gerektiği yönünde.
"Son olarak, zerdeçal çayı iltihabı azaltmaya ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Kurkumin emilimini artırmak istiyorsanız, hindistancevizi yağı ve karabiber gibi bir yağ ekleyin ," dedi.
Zerdeçal, iltihabı ve eklem ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Fotoğraf: iStock.
Escobar'ın özellikle vurguladığı bir konu ise, özellikle altta yatan bir rahatsızlığı veya hastalığı olan kişilerin bu içecekleri çok fazla tüketmemesi ve tüketmeden önce mutlaka doktoruna danışması gerektiğidir.
EL TIEMPO'da daha fazla haber DİJİTAL ERİŞİM EDİTÖRYALİ
eltiempo
